腿粗壮如何穿显细腿（大象腿小粗腿怎么减）
原创内容，擅自搬运者必究！
随着交通工具的方便，越来越多的人足不出户就能满足生活所需，很多人每天的走路步数不超过一千步。
而国人的肥胖率也在不断飙升，肥胖会导致四肢肥胖，出现各种心血管疾病。
如今，很多女孩都拥有脂肪腿，导致大腿粗壮，如同大象腿。下半身肥胖会让你跟短裙、热裤无缘，让双腿显短，背影看着如同大妈。
来看看女明星的大长腿，是很多人津津乐道的。
杨幂已经33岁了，大长腿格外吸睛，看她的身材，谁会想到她是个33岁的辣妈。
欧阳娜娜，一个才华跟颜值皆备的女孩，一双大长腿，让她穿什么衣服都特别出色。
此外，还有关晓彤的大长腿：
宋祖儿的大长腿：
唐嫣的大长腿：
这些拥有细长腿的女星，不仅能迷倒宅男，还能让女孩们都心生羡慕。
但是，颜值是天生的，好身材却需要后天的努力。如果你放纵身材发胖，那么细长的筷子腿，注定与你无缘。
如何才能练出女星的大长腿？
对于体脂率超标，身材肥胖而出现大象腿、脂肪腿的人，如果想拥有大长腿，那么降低体脂率才是你需要做的。体型肥胖的人，只进行瘦腿训练，是很难让双腿围度瘦下去的。
降低体脂率，你需要坚持有氧运动，比如慢跑、游泳、跳舞、打球等训练，每周进行4次以上的训练，每次40分钟以上，坚持3个月，体脂率能下降5%-8%左右。
饮食方面不妨多吃一些有助于降脂、瘦腿的苦瓜、番茄、冬瓜、黄瓜、薏米、红豆等，少吃一些油炸食物，甜食等。每天热量摄入不要超过1 第一，送朋友。无论是男生之间的友谊，女性之间的友谊，还是男生，女生之间朋友的友谊，送手表都是表达对过去时光的珍惜，对现在友情的满意，以及对未来的期盼。毕竟手表，特别是高品质的手表也是一件可以拿出手的礼物。无论是对方生日，还是比较特殊的日子，这样的礼物都是诚意满满且对方也乐意笑纳的事情。600大卡。
当女孩的体脂率降到24%以下，你的腿部脂肪自然会减少，双腿也会逐渐瘦下来。此外，你还要加强腿部力量训练，提高腿部肌肉量，让双腿变得更有线条感。
腿部连接着臀部肌群，练腿通常伴随着练臀，当臀部得到训练，臀部脂肪下降，肌肉量提高，臀部就会上提，能改善扁平臀，让翘臀身材光顾你。
下面笔者分享这几个臀腿训练，帮你提臀、瘦腿，练出大长腿！
动作1、俯卧侧抬腿
动作2、箭步蹲
动作3、俯卧后踢腿
动作4、左右摆腿
动作5、侧卧合腿
动作6、侧卧抬腿
每个动作坚持15次-20次，进行2-3组，每天一遍。
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积家1000 小时测试该测试目的是为了模拟佩戴者使用腕表的不同情况，以测试腕表的精准性积家生产的每一枚表都经过最严苛的1000 小时品质管制。在完全组装完毕后，连同表盘和指针接受品质管制测试。测试过程中的每一项细节均被详细记录。只有负责测试的表匠，才有资格在1000 小时测试后，决定一只腕表是否合乎积家的严格质量要求。1.积家 Master Control 1000 小时测试 VS COSC1. JLC 该测试是41.5 天（1000 小时），而COSC 为15 天（360 小时）；2. JLC 的测试是测试完全装配好的腕表‐‐‐装好表壳，表针，表盘，而不仅是机芯（COSC，只测试机芯）3. JLC 测试精度要求是在‐1 ~ +6 秒/天（COSC 男表标准‐4 ~ +6 秒/天，女表 ‐5 ~ +8 秒/天）4. 能量储存测试：模拟高强度和低强度活动条件下的能量储存（COSC 不测此项）； d6 s75. 功能及艺术检查测试（COSC 不测此项）；6. 摆轮碰撞测试（COSC 不测此项）；7. 正常和满发条条件下的精度测试，6 方位（COSC是5 方位，只有正常条件）；8. 5 大气压下的防水测试（COSC 不测此项）9. 模拟20000 次微小撞击的抗震测试（COSC 不测此项）10. 4~40 摄氏度之间温度变化，测试抗温波动性能（COSC 是8~38 摄氏度之间）。
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