很多人看到好的太极拳演练,经常会说“这拳打得真好,如行云流水一般”。

很多人看到好的太极拳演练,经常会说“这拳打得真好,如行云流水一般”。

“行云流水”最早出自宋代苏轼《与谢民师推官书》:“所示书教及诗赋杂文,观之熟矣,大略如行云流水,初无定质,但常行于所当行,常止于不可不止。”“行云流水”主要用在文学写作或语言表达上,但其实习练太极拳也应该遵循“行云流水”。不仅让别人看太极拳打得行云流水,打拳的人也应该做到“行云流水”。

我们这里讲的太极拳“行云流水”不仅仅是指打拳自然流畅,动作洒脱,舒展大方,更重要的是习练者要真的要去“行云”,要去“流水”。下面谈谈一家之言:

一说“行云”

很多人看到好的太极拳演练,经常会说“这拳打得真好,如行云流水一般”。

练习太极拳将经历三个阶段。在学习之初,你可以想象站在船上打拳击,逐渐发展在水中打拳击的想象,最后想象在空中打拳击。当我们开始学习拳击时,我们应该首先区分实际和实际。我们应该学习太极拳中实际与实际的转化。我们应该不断改变重心。不要把重心放在在中间。就像站在船上一样。只有当重心随着船的颠簸不断左右移动时,我们才能保持身体稳定,避免从船上掉下来而不减轻体重。此时,我们在太极拳中实践了实与实的转化;随着功夫的成长,练拳击时,要体验水中的阻力感,消除笨拙的力量,保持整体力量,缓慢而不松散,连续而充满运动,刚硬而不僵硬,松散而不懈;

在更高层次上练习拳击,就像在云端和空中,像猫一样走路,踩在祥云上,像燕子一样轻。身体极其空灵,四肢感受到空气的阻力。它是极其空虚、坚实和平衡的。“一根羽毛不能加,蚊子和苍蝇不能落下。”。其实,这些都是拳击的过程。太极拳从最初的坚实、稳定、无限,发展为光、灵、空的太极拳。从最初的脚踏实地的太极,发展成为踏在祥云上、走在云端的太极。

很多人会问:我们怎么能像“流云”一样练太极呢?

首先,区分缺陷和现实。身体重心的转换要清晰,虚拟腿到真实腿的转换要清晰;

第二,身体要轻灵,身体要宽松,脚步要轻灵,全身要连续,动的时候不要动,不动的时候不要动;孙鲁堂先生曾经说过,“手和脚运动中使用的力量是真实的,但不是真实的,,”,,。

第三,它应该是稳定和一致的。在步行拳的运动中,重心应平行移动,身体不应随着运动的变化而上下波动。此外,在走拳运动过程中,动作应连续、柔和、缓慢、均匀、灵活,无凹凸、无迟钝。

要做到这一点,我们必须在步法、落地和腿部力量方面做出更多努力。练习腿部力量非常重要。腿部没有力量,下盘不稳定。首先,所有的轻巧都是胡说八道,所以基本技能非常重要。训练腿部力量的基本技能是必不可少的,这是踏上祥云的基础。必须有明确的老师来指导和练习更多的基本技能,无论是伸筋压腿,还是马步桩技能,都是必不可少的。在训练腿部力量的同时,我们还应该做好步法训练。我们应该正确地“不退而上,无声而下”。在上下行走时,我们应该轻轻地抬起和放下,就像在薄冰上行走一样。陈欣在《官骨十三球》中提到“走出去:如果我们面前有深渊,我们说要把它拿回来,当它对精神来说是空的时候,我们应该把它拿回来。”另一个是标准化第一帧的细节。脚的运动时间,何时摆动脚,何时扣脚,不仅可以确保运动的轻巧和一致性,而且可以确保膝盖不受损伤。

在拳击过程中,踝关节放松,涌泉微微抬起,身体重心下沉,身体像泰山一样稳定,步伐轻如鸿毛;当拳击练到很高的水平时,我们必须“入门”。无论是“似乎没有人在练拳击”还是“踩着祥云”,进入都可以让我们的思想高度集中,完全沉浸在拳击的意境中,想象踩着祥云在空中搏斗的感觉。

第二,“流水”

拳头的动作就像一股水流。它可以是涓涓细流,也可以是雪崩。太极拳融入了道教文化。太极拳充分体现了“道法自然、天人合一”、“善如水、德载物”的道家文化特色。在谈到太极拳时,陈欣说:“运动就像水流一样,终点伴随着一座山的建立。”太极拳的名字叫太极拳,它真实地反映了天的自然运行和阴阳的自然开合。诚然,强烈的炎症不是太极拳的自然原因,所以不能称之为太极拳。由此可见,太极拳与水密不可分。

在练习太极拳的过程中,要遵循水的自然本性,重而不强,流而不动,追随而不主动。这也是太极拳和其他拳击的区别。太极拳提倡不要用笨拙的力量,而是用虚实、精神和自重来达到防御和攻击的目的。

第一点:我们需要重量而不是力量。力是由身体施加的,而重量是由于地心引力作用在物体上的向下的力。这是大自然的力量,而不是强烈的炎症。就像水从瀑布顶部自然落下一样,它不会增加任何外力。它只是靠自己的重量倾泻而下。虽然它没有增加力量,但它仍然是雷鸣般的。拳击也是如此。例如,当陈式太极拳金刚用力猛击时,他做出了“摇脚砸拳”的最后一步,右手拳落在左手掌上,而右脚落在地震脚上。这里的拳头落地和脚抖动是身体作为一个整体的运动。它们也是身体的放松。正如右侧原来的支撑被移除一样,手和脚自然落下,落下的拳头和落下的脚不会被迫踩踏和砸碎拳头。这样,运动完全由身体的重量完成,身体的重心仍在左腿,但不会转移到右腿。

第二点:不要移动。这两个词都指位置的变化。两者的区别在于,在位置变化的过程中,运动更加主动,而流动则有些被动。陈式太极拳的“斜走弯步”动作是在抖足铲步后左转提钩。当重心从右腿转向左腿时,注意先放松身体,松开左腰、左肩和左肘,感觉身体左侧下沉,然后身体像水一样从右侧流向前方和底部,重心转向左腿,从而完成身体重心从右侧到左侧的转换。你可以通过踩脚将身体的重量转移到左腿,而不是在摇晃脚和铲土后踩右脚。

第三点:要有动力,不要主动。太极拳不要轻举妄动,不要主动。太极拳经文说,对方不动,对方不动,对方动,对方先动。在王宗悦的太极拳理论中,“动作快,反应快,动作慢,跟随慢。虽然变化是无止境的,但这个理论是独特的。”太极拳动作快,反应快,动作慢,反应慢。它随着音乐伸展开来。它外面软,里面硬。里面有一根针。这些太极拳的特点也是水的特点。水可以急也可以慢,但它不是由水本身决定的。这是由外部条件决定的。当它遇到平坦的地面时,水流缓慢,当它遇到峡谷时,水流湍急。水遵循它的类型,当它符合情况时,它是舒适的。它从不被强迫。虽然水很软,但它可以穿透物体,通过滴水的石头。事实上,正如我们之前所说的,重力和流动也是被驱动的,而力和运动是活跃的。我们练习拳击记住不要主动,要有动力。

我们的太极拳发展了“动云”和“流水”。展示太极拳的虚、柔、松、圆、活、易,体现太极拳的本质,展示太极拳的特点。最后,让我们来尝尝现代著名武术家孙鲁堂先生在《拳法真谛》一书中的一首诗:“道是自然的,在空旷安静的地方很难找到,各种方法都没有用,身体应该像流水一样。”

 

原创文章,作者:leping,如若转载,请注明出处:https://www.whrjcyxgs.com/biao-471.html

(0)
上一篇 2022年6月25日 上午2:00
下一篇 2022年6月25日 上午11:44

相关推荐